يحتاج اتباع خطة جسمية محددة لـ أكس ماسل لتحقيق إلى أقصى نتائج. يُعَد أن تشمل النظام على مبلغ مُقاربة من البروتين لتشجيع تطور العضلات. يُنصح ايضا بتناول المعيار من الألياف لتحفيز الجسم بال قوة.